POR POSTAS. 5 POSTAS. 4-5 JUGADORES. TIEMPO DE TRABAJO 8 MIN. EN CADA POSTA. ESPACIO TODO EL CAMPO.
1.) Carrera continua ritmo no superior a 120 p/m.
2.) Rondo 3x1, 3x2, a un toque.
3.) Estiramientos por parejas.
4.) Conduccion suave en slalom y zig-zag, distintas superficies de contacto.
5.) Abdominales y lumbares.
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